Каратэ - великое искусство, а Масатоши Накаяма - инструктор-руководитель Японской Ассоциации Каратэ, обладатель 8-го дана - великий мастер своего дела. Он преподавал каратэ 40 лет. Его методика, его книги известны во всем мире.
В этой книге он дает возможность изучить каратэ на основе технических приемов, освоенных, проанализированных и систематизированных им за тридцатилетний период. Она составлена таким образом, что может служить и учебником, и наиболее полным справочником. Автор хорошо понимает сложность овладения каратэ без инструктора, поэтому рисунки, приведенные в книге, содержат подробные инструкции к каждому приему.
Книга будет полезна всем любителям каратэ - от новичка до обладателя черного пояса.
ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие КАРАТЭ ВЧЕРА И СЕГОДНЯ 5 Вступление. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ, ЛЕЖАЩИЕ В ОСНОВЕ ПРИЕМОВ КАРАТЭ Часть 1 ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ Глава 1. СТОЙКА И ПОЛОЖЕНИЕ (ПОЗА) 17 Глава 2. ПРИМЕНЕНИЕ СИЛЫ БЕДЕР 53 Глава 3. РАВНОВЕСИЕ И ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ 66 Глава 4. КИСТИ И СТОПЫ МОГУТ БЫТЬ ОРУЖИЕМ . 70 Часть 2 ТРЕНИРОВКА ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ Глава 5. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЦУКИ (УДАРЫ КУЛАКОМ, ПОДОБНЫЕ УКОЛУ МЕЧА) 87 Глава 6. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА УЧИ (УДАРЫ, ПОДОБНЫЕ РУБКЕ МЕЧОМ) 116 Глава 7. ГЕРИ — УДАРЫ НОГАМИ. Теория и практика 135 Глава 8. УКЭ — БЛОКИРОВАНИЕ УДАРОВ. Теория и практика 175 Часть 3 ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ Глава 9. ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА ОТ ВЫСОКИХ АТАК (ДЗЕДАН) 235 Глава 10. ЗАЩИТА И КОНТРАТАКИ ПРОТИВ АТАК В КОРПУС (ЧУДАН) 251 Глава 11. ЗАЩИТА И КОНТРАТАКИ ПРОТИВ АТАК В НИЖНИЙ УРОВЕНЬ (ГЭДАН) 260 Часть 4 СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ОСНОВНОЙ ТЕХНИКИ Глава 12. БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА . 267 Глава 13. РАЗМИНКИ И УПРАЖНЕНИЯ 276 Приложения 286 Словарь 292
|